籠城生活

籠城生活

私は年中籠城してるようなもんなので
いたってストレスフリーですが

運動はこまめにやって
発散してます

ステッパーなんですけど
動画見ながらとか
本読みながら
20〜30分ふみふみしたら
じんわり汗かきます
40分でやや汗だく
60分やるとヘロヘロになります

免疫を上げるには
20〜30分が良いと思います

ヘロヘロになるまで運動すると
逆に免疫は下がるそうです

ドラッグストアや
スーパーの店員さんとか
物流の人とか
今めっちゃ大変そうだし
疲労は免疫が下がりますので
心配ですね

あと花粉症も
免疫下がるので
注意だそうで

私は花粉症なので
免疫強いから感染怖くないとか
言ってられないですね